最近は、足首がとても固い方が目立ちます。
足首が固いと、
膝痛、腰痛、冷え症、血行不良、ムクミなどの他、疲れやすくもなります。
では、どうすれば足首の固さが改善できるか…。
日常生活で歩き方を変えるだけで、足首の固さはかなり改善しますょ。
踵から地面に着いて、足の親指と小指の付け根を意識しながら地面を蹴り、いつもより心持ち大股で。
という歩き方をすると、足首が緩んで、足がポカポカしてくるのを感じると思います。
男性はビジネスシューズ、女性はパンプスなど、靴底が固い靴を履いていらっしゃる方は、その様な歩き方をしずらいので、
当然、足首が固くなっています。
また、靴の中で足の指が｢パー｣にならない靴も、足首を固くします。
これからの季節は特に、足首が固いと、冷えやむくみにつながります。
靴と歩き方を意識して、ポカポカ、ゆるゆるの足首になると良いですね！！